{nobr}hallo,
beim surfen im großen www habe ich folgendes gefunden:
"Lavendel..........entspannt und wirkt stressabbauend. Eine Massage
mit einer Mischung aus 50 ml eines neutralen Koerperoels
und 20 Tropfen Lavendeloel fuer 5 Minuten im Uhrzeigersinn
um den Bauchnabel herum mit sanftem Druck einmassiert
wirkt Wunder bei akutem Stress."
hört sich ja toll an, aber ich habe auch
die diskussion verfolgt, daß diese rezepte nicht umbedingt
für reine ätherische öle gelten, die doch niedriger
dosiert werden sollten.
mich würde jetzt interessieren, wie die richtige dosierung
von lavendel, fein (lavendula angustifolia) wäre, falls diese
anleitung denn überhaupt was taugt.
lg
sabine

Hallo Sabine,

mit 20 Tropfen ätherischem Öl in 50 ml Basisöl bist Du bereits in einer aromamedizinischen Dosierung drin. Und die brauchst Du zum Entspannen nach einem sehr stressigen Tag nicht.

Hier reichen 5 Tropfen Lavendel in 50 ml Basisöl fein bereits aus. Es ist immer noch der reine Aberglaube "Viel hilft viel", aber gerade auf die ätherischen Öle treffen die homöopathischen Grundsätze zu. Je weniger, desto besser.

Mit der Bauchmassage ist das auch so eine Sache, gerade zum Entspannen und Wohlfühlen. Eine Bauchmassage eignet sich ganz besonders für Menschen, denen alles auf den Magen schlägt oder wenn wir uns aus dem Bauch heraus nicht wohlfühlen. Auch bei Ängsten vor dem nächsten Tag, Situationen oder sonstige Ängste ist eine Bauchmassage sehr hilfreich.

Denn durch eine Bauchmassage wird die Durchblutung und Darmtätigkeit gefördert und Krämpfe und Bauchängste gelöst. Um eine Bauchmassage auszuführen, gibt man etwas vom Massageöl in beide Hände und verteilt es erstmals mit beiden Händen gleichmäßig auf dem Bauch. Dann massiert man mit beiden Händen sanft und kreisend im Uhrzeigersinn.

Bei stressbedingten Ursachen kreisen aber meist die Gedanken durch viele Situationen weiter und die entspannen sich meist auch nicht durch eine Bauchmassage, leider... Hier hilft dann am Besten ein Lavendelbad, vielleicht noch mit einigen Tropfen Rosengeranie (Pelargonium graveolens) gemischt. Weil die Rosengeranie ist einfach schön für die Harmonie und das Wohlbefinden und der Lavendel fein für die Entspannung und den Seelenfrieden.

Gibt man noch etwas Zeder (Cedrus atlantica) hinzu, hilft sie uns den Rücken zu stärken, gibt Selbstbewusstsein und Gelassenheit. Das ist dann eine ganzheitliche Aromapflege.

Eine Mischung für ein Bad, Duftlampe oder ein Körperöl (50 ml Basisöl)

3 Tropfen Lavendel fein (Lavandula angustifolia)
1 Tropfen Rosengeranie (Pelargonium graveolens)
1 Tropfen Zeder (Cedrus atlantica)

Liebe Grüße

Gabriela

hallo gabriela,
vielen dank für deine ausführliche antwort.
es ist ja super toll, daß die von
dir empfohlenen ätherischen öle genau die sind, die
ich besitze. *juhu*
da kann ich mir nach einem streßigen tag
ein super entspannendes bad einlassen.
vielen dank
sabine