| | Liebe Dörte,
hier gibt es mehrere Möglichkeiten mit ätherischen Ölen zu entspannen. Es kommt vor allem darauf an, welche Stressfaktoren vorliegen, fühlt man sich ausgebrannt oder ist man mental und/oder körperlich erschöpft und was für Duftvorlieben man hat.
Bekannte Stresslöser sind der Lavendel fein (Lavandula angustifolia) und vor allem der Majoran (Origanum majorana), die beide körperlich und seelisch entspannen.
Fühlt man sich seelisch erschöpft, ist der Osmanthus (Osmanthus fragrans) wunderbar. Dahinter verbirgt sich ein chinesischer Blütenstrauch, der wundervoll duftet und seelisch wieder stark aufrichtet. Das Benzoe Siam (Styrax tonkinensis) ist ebenso ein wunderbarer Duft bei Stress, der Abschalten und zur Ruhe kommen lässt, ebenso die Vanille (Vanilla planifolia).
Ätherische Öle, die einen wieder in die Mitte bringen und Stresshormone abbauen können, sind die Zeder (Cedrus atlantica), Myrrhe (Commiphora molmol), Manuka (Leptospermum scoparium) und Ylang Ylang komplett (Cananga odorata).
Beruhigende, nervenstärkende und harmonisierende Düfte sind Linaloeholz (Bursera delpechiana), Rosengeranie (Pelargonium graveolens), Palmarosa (Cymbopogon martinii), Rosenöle (Rosa damascena), Rosenholz (Aniba rosaeodora) und Sandelholz (Santalum album).
Der Königsweg hier, ist aber nicht über die Duftlampe, sondern über ein Körperöl (10 Tropfen ätherisches Öl in 100 ml Basisöl) oder ein Bad (10 Tropfen ätherisches Öl in Sahne oder Honig gelöst für ein Vollbad). Da die ätherischen Öle über die Haut aufgenommen, schneller zur Ruhe kommen lassen.
Und ansonsten ist es natürlich wichtig, der Stressursache auf den Grund zu gehen und versuchen neue Wege einzuschlagen.
Liebe Grüße
Gabriela
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